木犀枸杞粥

质料 ：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米 ，节气15克白糖。养生养生

实习 ：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质
，推选最后将木犀、食谱枸杞以及大米放入锅中，大雪大雪退出过多水，节气用火煮35分钟，养生养生退出糖 ，吃甚滋味更鲜味！推选

成果 ：木犀具备散寒破结、食谱化痰止咳的大雪大雪成果 。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥。补肾益精
、养肝明目
、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料 
：黄精10克，猪肘750克
，党参10克，怀山药20克，红枣5粒 
，姜、料酒
、味精、盐各过多
。

做法：将猪肘洗净，切成块 ，与黄精
、党参  、怀山药、枣 、姜一起放入砂锅中，退出过多水，在火上煮沸，炖至煮熟，退出料酒、味精 、精盐 。